Впереди — лето, и многие семьи уже отправляются в отпуск. Как подготовиться к поездке, чтобы отдых укрепил здоровье, а не привел к неприятным последствиям, Надежда Магарина, руководитель отделения педиатрии, рассказала порталу Ёжик-Ёжик.
— Часто советуют выезжать с детьми на больший срок, не менее двух недель, чтобы они успевали акклиматизироваться на месте. Это правильная рекомендация? Какой срок отпуска хорош для семьи с детьми?
— Время в пути — это всегда нагрузка. Для любого возраста. Мы ведем себя не так, как обычно, испытываем стресс. Поэтому день переезда — это не день отдыха. И если мы резко меняем климат, то это еще два дня привыкания. Обратно — то же самое. В итоге у нас 6 дней не отдыха, а только адаптации, ребенок не отдыхает. Значит, нужно еще увеличить время отпуска, с учетом времени привыкания.
Кроме того, нужно помнить, что время адаптации зависит еще от нервной системы малыша. Многие дети, особенно до 5 лет, очень эмоциональны, но не всегда могут высказать свои чувства вербально. Они переживают, дергаются, раздражаются, капризничают. Или начинают грызть ногти, или писаются. А родители, кстати, не всегда отслеживают этот момент и не понимают истинной причины капризов. Это связано не с акклиматизацией, а с перегрузкой нервной системы. Не всегда переживания негативны, от большого количества праздников, сюрпризов, новых знакомств ребенок тоже очень устает. Если родители знают, что их ребенок эмоциональный, значит, нужно просто сделать следующий день разгрузочным, без сильных эмоций.
Читать полностью
