Истина в еде

Истина в еде

Запишитесь на прием прямо сейчас
IVF
Патронаж
Checkup
Инструкции
Home visit
Emergency
Отзывы о GMS
Все

Но вы же знаете мужчин - уговорить их поделиться своими впечатлениями очень сложно. Уже несколько лет нижняя часть ноги мужа была...

Оставить отзыв

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог GMS Clinic Головенко Алексей сформулировал простые правила пищевого поведения, которые следует соблюдать во время отдыха.

Истина в еде

Отпуск — прекрасное время для оздоровления. Регулярный завтрак, физическая активность и соблюдение разумных правил гигиены — это залог хорошего самочувствия.

Открывая для себя новые города и страны, пробуя национальную кухню и наслаждаясь напитками на берегу моря, не забывайте о простых мерах предосторожности, которые позволят с пользой провести отпуск, не отвлекаясь на проблемы с пищеварением.

Правило No 1. На старт, внимание!..

Обсудите с вашим доктором, стоит ли пройти вакцинацию от некоторых кишечных инфекций. Для путешественников в южные или развивающиеся страны некоторые прививки, например, от гепатита А или ротавируса, обязательными.

Современные вакцины — чрезвычайно простой и безопасный способ обезопасить себя во время поездки.

Все виды вакцинации можно будет сделать в GMS Clinic. Неплохой идеей будет употребление пробиотиков (полезных бактерий), к которому стоит приступить за 2–3 дня до поездки. Современные гастроэнтерологи отдают предпочтение препаратам с высоким содержанием бактерий, защищенным оболочкой, устойчивой к желудочному соку. Разумеется, всегда следует заранее приобрести медицинскую страховку.

Правило No 2. Дама сдавала в багаж...

Кроме лекарств и добавок, которые вы принимаете постоянно, не забудьте взять с собой любое средство от обезвоживания. Это растворимые в воде порошки, которые следует принимать при расстройстве кишечника, чтобы сохранить в теле жидкость. Такие средства есть в любой аптеке и официально называются «средствами для пероральной регидратации» (oral rehydrating solutions). В GMS Clinic перед путешествием ваш семейный доктор составит индивидуальную аптечку для всей семьи.

Правило No 3. По пути следования

Если вы проголодались по время пересадки, отдавайте предпочтение здоровым и безопасным «перекусам»: прекрасной заменой шоколадному батончику и чашке эспрессо станут сушеные фрукты и чашка травяного чая. Крепкий кофе, алкоголь или кола влияют на сокращения кишечника и способствуют потере жидкости. Так что вместо этих напитков попробуйте обычную или кокосовую воды или свежий фруктовый сок. И, разумеется, чаще делайте разминку — это не только снимет усталость в мышцах, но и поможет пищеварению.

Истина в еде

Правило No 4. В ритме города

«Поджарьте, сварите, снимите кожуру — или забудьте». Вот главное правило путешественника в южные страны. Не поддавайтесь соблазну попробовать фрукты с прилавка на восточном базаре, а мясные блюда пробуйте горячими. Так вы сможете защитить себя от большинства кишечных инфекций. Пробовать непастеризованные молочные продукты на местной ярмарке — не лучшая идея. Особенно опасны такие «эксперименты» для беременных женщин и людей со слабым иммунитетом.

Оптимальное решение

  • Для любителей фруктов: помыть их водой из бутылки и почистить самому.
  • Лучший напиток — в закрытой бутылке. По этой причине и воду лучше употреблять газированную: так вы всегда будете уверены, что бутылка оставалась герметичной.
  • Не стоит заказывать напитки со льдом или брать разливные напитки в случайных кафе: нередко в них используют обычную водопроводную воду.

 

Мнение эксперта:

GMS Clinic

Размещенная информация не может быть использована посетителями сайта в качестве медицинских рекомендаций. Выбор лекарственных средств и методики лечения должен осуществлять исключительно Ваш лечащий врач.

 

Запись на приём

×