Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Запишитесь на прием прямо сейчас
Dental_1
Dental
IVF
Отзывы о GMS
Все
Михаил Санкт-Петербург

С клиникой GMS я столкнулся случайно, когда во время командировки в Москву почувствовал себя плохо. Коллеги по московскому офису...

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия и как она работает?

Автор: Аксенова Т.В.

Когнитивно-поведенческая психотерапия основана на представлениях, в соответствии с которыми чувства и поведение человека определяется не самой ситуацией, в которой он оказался, а его субъективным восприятием этой ситуации.

Специалисты GMS Clinic

Таким образом, каждый из нас интерпретируют одинаковую ситуацию по–своему, делая свои выводы и, соответственно реагируя, на произошедшее. Например, человек, страдающей фобией ошибочно интерпретируют ситуацию, как опасноть и угрозу, там, где ее нет, демонстрируя непродуктивное поведение (избегание ситуации).

Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и коррекцию  ошибок мышления и восприятия, преобразуя их в более «здоровые» и адаптивные, позволяет объективно воспринимать ситуацию и эффективно решать жизненные задачи.

Психотерапия включает в себя как поведенческие, так и когнитивные техники, которые применяются в работе с пациентом в контексте «здесь и сейчас». Это позволяет проводить работу в настоящем времени, работая с конкретной проблемой - нет необходимости искать причину болезни в раннем детстве больного (как при классическом психоанализе), не надо обращаться к подсознанию пациента.

Когнитивные техники помогают распознать, проанализировать и изменить субъективное негативное восприятие ситуаций на более объективное и продуктивное.

Поведенческие техники позволяют провести тесты и эксперименты в реальной жизни для получения более полной и достоверной информации о правильности ваших мыслей или их ошибочной интерпретации в восприятии событий.

Когнитивные и поведенческие техники позволяют проводить эффективное лечение неврозов и депрессии, процесс которого абсолютно понятен пациенту, поэтому, совместно с психологом, пациент способен контролировать и направлять ход терапии, делая ее еще более эффективной.

Преимущества когнитивно-поведенческой психотерапии:

  1. Краткосрочность и экономичность подхода (в отличии, например, от психоанализа): примерно 10-20 сеансов. Частота сеансов 1-2 раза в неделю;
  2. Предельная структурированность метода (пациент является активным участником терапии на всех этапах процесса: сам устанавливает цели терапии и, совместно с психологом, выбирает пути их достижения);
  3. Фокус на проблеме и путях ее решения в контексте «здесь и сейчас» (нет необходимости прибегать к гипнозу и другим психоаналитическим техникам работы с подстознанием, исследуя причины проблемы в далеком прошлом. Пациент имеет возможность конторолировать все процессы психотерапии, прорабатывая проблему в реальном контексте времени)
  4. Пациент учится навыкам самостоятельного совладания с симптомами своего расстройства (это позволяет ему предупредить ухудшения самостоятельно и избежать рецидивов в дальнейшем, не обращаясь за помощью специалиста вновь и вновь);
  5. Работа может вестись как индивидуально, так и в небольших группах (индивидуальный прием поможет Вам получить консультацию конкретно по вашей проблеме, рассмотреть все ее нюансы и наиболее полно разобраться в ситуации).
У вас есть вопросы?

Получить подробную информацию об услугах и ценах и записаться на прием Вы можете круглосуточно по телефону +7 495 781 5577, +7 800 302 5577. Информацию о расположении нашей клиники и схему проезда Вы найдете в разделе Контакты.

Онлайн-запись на прием