Главная » Наши услуги » Консультации специалистов » Психологическая помощь и психотерапия » Когнитивно-поведенческая психотерапия 2

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Автор: Маркова Е.А.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПП) представляет собой наиболее популярный и высоко зарекомендовавший себя в развитых странах подход к лечению многих психических заболеваний и расстройств. На сегодняшний день практически во всех крупных городах США открыты центры когнитивно-поведенческой психотерапии, и в большинстве крупных стран мира существуют организации, практикующие КПП и способствующие ее дальнейшему развитию.

КПП применяется в качестве высокоэффективного лечения следующих расстройств:

депрессия и тревожные расстройства, как у детей, так и у взрослых
различные фобии (например, аэрофобия)
болезненные состояния, связанные со стрессом, травмой или утратой
суицидальные состояния
навязчивости
паническое расстройство
нарушения приема пищи (переедание, чрезмерная диета)
зависимости (наркотическая, алкогольная, игровая)
страхи
агрессия
чрезмерная застенчивость
различные болевые синдромы

КПП успешно применяется при лечении следующих физиологических явлений:

ухудшение памяти и концентрации внимания
ухудшение зрения
желудочно-кишечные и сердечнососудистые проблемы
суставная и мышечная боль, мышечное напряжение, боль в спине
головокружение, головная боль
респираторные нарушения
учащенное мочеиспускание
бессонница или повышенная сонливость
понижение или повышение веса
неусидчивость
усталость
вегетососудистые нарушения
утрата либидо
сексуальная дисфункция
менструальные нарушения

С помощью КПП можно успешно разрешить внутрисемейные проблемы, повысить самооценку и уверенность в себе, научиться быть самоэффективной и успешной личностью, обрести новые цели в жизни. А главное - стать самому себе терапевтом.

Основной принцип КПП - это первичность когниций. Именно то, как мы видим различные жизненные ситуации, как мы их интерпретируем для себя продуцирует определенные проблемные чувства и физиологические сбои, которые, в свою очередь, еще больше довлеют над нами, создавая порочный круг негативного состояния психики и организма в целом. Находясь в подавленном состоянии, человек может стать индифферентным к ранее любимым им людям, раздражительным, тревожным или «ленивым», перестать видеть смысл того что делает, стать менее продуктивным, менее коммуникабельным, утратить чувство радости.

В процессе КПП терапевт может определить специфику взаимосвязи между каким-либо имеющимся физическим недугом и психологическим статусом человека и наделить его надежным инструментом воздействия на негативное психическое состояние.

КПП представляет собой директивный, структурированный и сравнительно краткосрочный метод лечения многих расстройств психики как легкой, так и тяжелой степени. Между пациентом и терапевтом устанавливается дух сотрудничества, и вместе они начинают строить и проверять те или иные гипотезы, приходя к новым конструктивным решениям. Когнитивный терапевт не прибегает к глубинному анализу прошлого и не пытается разгадывать тайны подсознания, а посредством ряда техник и экспериментов выявляет возможные ошибочные убеждения, имеющиеся у пациента на данный момент, и с согласия пациента начинает совместную работу над модификацией некорректных и созданием новых более конструктивных убеждений. В результате человек начинает испытывать новые позитивные эмоции, что приводит к изменению восприятия ранее проблемных жизненных аспектов, а так же к более продуктивному поведению. Терапевт наделяет пациента новыми знаниями, навыками и проблеморазрешающими стратегиями.

В большинстве случаев данная терапия приносит конкретные положительные результаты после 10-20 сеансов. Несмотря на то, что многие исследования подтверждают более высокую эффективность КПП в лечении некоторых расстройств по сравнению с фармакотерапией, в некоторых случаях поддерживающее медикаментозное лечение может быть предложено для усиления эффективности терапии.